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食いしばりや歯ぎしりを治すには、自分で行うトレーニングと、改善治療とを併用して行う必要があります。 "舌トレーニング "です。 歯ぎしりや食いしばりをする方に多いのは舌が正しい位置に置かれていないことにも原因があります。 たとえば歯の裏側を押すようにしていたり、いつも下の前歯のあたりに舌が置かれていたりです。 本来舌は、上顎の歯の 歯ぎしりは、睡眠時に行う歯ぎしりと覚醒時（目が覚めている時）に行う歯ぎしりがあります。 それぞれの歯ぎしりへの対処法をご紹介します。 睡眠時の歯ぎしりに効果のある対処法 枕を高くしない; 歯ぎしり、歯の食いしばりの原因と対策は？ 簡単な治し方「耳まわし」歯科医考案 40代女性に多い「歯のかみしめ」「食いしばり」。 生まれつきのかみ合わせのほか、ストレスが原因で悪化する場合も多々あります。 試しに口の中を舌で触ってみて 歯ぎしり チェック 自分でできる 歯ぎしり簡単セルフチェック方法 Lvai 歯ぎしり治す マウスピース以外